testy sprawnosciowe

Do czego te testy sprawnościowe jeśli można wiedzieć i co jeszcze oprócz podciągania? - podchwyt, nachwyt, neutral? ;> Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-15 15:58:56

[...] Pewnie siadlbym te 5 repow, ale nie chcialem ryzykowac. Przy wyciskaniu pewnie tez bym wycisnal z oderwana dupa, ale po co... Jutro moze tez pojde na silownie jesli bede sie dobrze czul, a w nastepnym tygodniu juz powtarzam ciezary z tego tygodnia i biore sie do roboty. 21 kwietnia mam testy sprawnosciowe do policji %-) Ciekawe jak mi pojdzie :-D

Też celuję w AMW, ale słyszałem całkiem inne opinie. Ponoć na wojskowe dostać się jest bardzo trudno. Testy sprawnościowe nie należą jak dla mnie do najtrudniejszych, lecz wydaje mi się, że należało rozpocząć przygotowania dużo wcześniej niż autor :-) Jednak życzę powodzenia, napisz jak Ci poszło :-)

[...] palce uginanie nog 10 serii po 5 powt unoszenie talerzy bokiem w opadzie i od razu unoszenie talerzy bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt Jako, że na początku lipca mam testy sprawnościowe i tam między innymi jest podciąganie na drążku, warto coś takiego zacząć robić przez jakiś czas?? I jeżeli jest "przysiady ze sztanga 10 serii po 1-10 [...]

[...] to ok, wkoncu wyniki silowe i kondycyjne w gore a konkretnie fajnie drazek poszedl :) Przejrzalem tez ten trening co 11 x w tygodniu, on mowisz dobrze by przygotowal pod testy sprawnosciowe do WAT'u?Czy aby sie nim nie przetrenuje? %-) Bo ja tez mysle sie tam wybrac, ale wymagania maja dosc wysokie. Tyle ze ja za rok maturke pisze, takze mam [...]

[...] na WAT i WSOWL na przyszły rok. To jest rozporzadzenie ministra obrony narodowej o zapotrzebowaniu na oficerów. Tam podaja ile jest miejsc i na jakie kierunki. Wymagania na testy sprawnościowe są uzgodnione też kilkanaście miesięcy wcześniej. Jedynie progi punktowe nie są podawane bo one sa zalezne tylko od ubiegajacych się w danym roku [...]

u mnie w mieście była kiedyś klasa sportowa, niestety gdy ja zaczynałem liceum to została zlikwidowana. Niby były testy sprawnościowe ale brali wszystkich, nawet grubasków. O wiele ciekawiej prezentuje się mundurowa klasa: sztuki walki, basen i strzelanie, tylko ze maja o 10h w tygodniu wiecej niz inne klasy

Jestem po klasie sportowej, w tym roku ukończyłem 3 letnią naukę na takim profilu i szczerze powiedziawszy żałuję tego, że wybrałem ten profil. Dowiedz się więcej o planach dotyczących tej klasy, bo na przykład u mnie to wyglądało tak, że były 4 godziny w-f tygodniowo + rozszerzona biola i geografia. Co do w-f to ćwiczyło 10 chłopa max, piłka [...]

Witam. Jest taka sprawa, końcem sierpnia początkiem września będzie ogłoszony nabór i będę ubiegał się o przyjęcie do PSP. Są tam testy sprawnościowe bieg na 50m czas 7sek, podciąganie na drążku min 10 powtórzeń i bieg na 1000m czas bodajże 3,5min. Z tym ostatnim mogę mieć problem ponieważ słabo z kondycja i wytrzymałością u mnie. Mógłbym prosić o [...]

chlopy jutro jade na testy sprawnosciowe,znata jakies syropki na kaszel z efedryna,czy cos %-)

Trenuję na masę jednak 1 września mam testy sprawnościowe i chcę poprawić kondycję. Planuję biegać po każdym treningu 30 minut. Aktualnie jestem na cyklu jabłczanem. Jak to wszysttko brać by nie zwiekszyć się do straty masy ? Trening siłowy - wypić bcaa i na bieżnie i dopeiro potem kreatyna z carbo/gainerem ?? Czy inaczej ?

[...] do 100zł albo więcej kosztują nie mówiąc o najtańszych ławkach po 500zł+ Jedyny sprzęt sportowy jaki mam u siebie to drążek marbo semi-pro MS-D002 Dopiero 2 września mam testy sprawnościowe do służby mundurowej, potem jeszcze czekać kilka mies na psychotesty i dopiero staż i jakaś pensja wtedy planuję kupić cały atlas, sztangi i obciążenie. [...]

Bicek jest dobry, kawałek brzucha też nie jest zły :-D A jeśli można wiedzieć to co to za praca i na czym polegają testy sprawnościowe do niej?

Dział combat/samoobrona. Wiem jedno że na testy sprawnosciowe i pisemne trzeba jechać. http://praca.policja.pl/portal/pwp/742/38758/Jak_zostac_policjantem.html http://www.sfd.pl/REKRUTACJA_DO_POLICJI-t81785.html

Tabata dlatego bo nie mam zbytnio czasu na biegi trwające 30 minut, i chęć sprawdzenia się w czymś innowacyjnym, chce troszkę zredukować bf bo waha się ok 20%. a ogólnie masa tylko delikatna redukcja i poprawa kondycji, bo nie długo testy sprawnościowe :)

Na poczatek to powiedz jakie masz cele? Czy to na jakies testy sprawnosciowe czy poprostu chcesz poprawic swoje wyniki w tych dyscyplinach?

,,Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu. ,, hehe :) Ok,nie ukrywam że chciałbym swój rozwój i trening poprowadzić w taki sposób,żeby ciągle być przygotowanym na testy sprawnościowe do wojska. Ale jako że liczą się tam głównie plecy,to one muszą być dobrze rozwinięte. Natomiast jeśli całą resztę ciała rozwinę równomiernie do pleców,może być [...]

Testy sprawnościowe w straży to m.in. podciąanie na drążku. Rób trenin Armstrąa albo trenin z drabinką czyli np. 2,3,4,5,6,5 <--- ( robisz co serie o jedno powtórzenie więcej do póki nie spalisz serii jak w tym przypadku, powinieneś zrobić 7 ale zrobiłeś 5 = spalona seria = koniec ćwiczeń :-) Przerwy po 30-60s.

[...] nastawienie na cel Zależy mi na zdobyciu umięśnionej estetycznej sylwetki plażowej , i dobrymi wynikami sportowymi (planuje studiować w WSOWL we Wrocławiu gdzie wymagane są testy sprawnościowe ) -posiadanie odpowiednich warunków i chęci do trzymania diety Tak -staż 6-12 miesięcy 1 rok -ogromna chęć współpracy zależy mi bardzo na nawiązaniu [...]

Jesli masz podobne testy sprawnosciowe jak wymienione w tym treningu to jak najbardziej sie on nadaje. Przemysl tez powaznie diete - im mniej wazysz tym latwiej sie podciagac.